SHAÏLA YOGA
Studio chaleureux et convivial dédié à la pratique du Yoga
Situé à Montpellier dans le quartier Lepic/ Montcalm, c’est un lieu simple et créé avec soin, ouvert à tous, où vous pouvez découvrir, expérimenter ou approfondir votre pratique.
Avec sérieux, décontraction, et toujours dans la bienveillance.
Les Cours
Hatha Yoga
Yoga doux, adaptée à tous ceux qui débute, et à ceux qui pratique de façon régulière. Le Hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à harmoniser force et souplesse du corps, à libérer le stress et calmer le mental.
Chaque cours est une séance de yoga complète qui inclus la relaxation, les techniques de pranayamas et la méditation en fin de séance.
Ashtanga Vinyasa
Yoga qui suit une série précise de postures (Asana) qui s’appuie sur la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa). Cette pratique, dynamique et puissante, est particulièrement cadrée et permet d’équilibrer le système nerveux au travers de séquences déterminées et harmonieuses.
Chaque cours est une séance de yoga complète qui inclus la relaxation, les techniques de pranayamas et la méditation en fin de séance.
Cours en ligne : Pranayamas, Mudras et Méditations
Pour aller plus loin dans la pratique et explorer plus en profondeur les dimensions subtiles et énergétiques du yoga. Ces cours sont ouverts à tous, débutants y compris; et incluent une dizaine de minutes d’échauffement du corps via des asanas au début du cours.
=> Pranayamas signifie “expansion de l’énergie”, et sont des techniques de respiration dont les bénéfices pour le corps & l’esprit sont souvent immédiat.
=> Les mudras, mouvements avec les mains (et parfois les yeux) jouent un rôle crucial dans le redressement des circuits énergétiques et la canalisation des flux d'énergie.
=> La méditation est l’aboutissement et le but de toute pratique de Yoga.
L'intégration à votre pratique de ces cours de yoga en ligne spécialisés sur les pranayamas, les mudras et la méditation vous donnera les outils nécessaires pour découvrir, ou approfondir, les aspects fondamentaux et transformateurs du Yoga.
A propos de moi:
Je m’appelle Lara, j’ai ouvert le studio Shaïla Yoga suite à la formation certifiée Yoga Alliance de Professeur de Yoga YTT 200 que j’ai effectuée auprès d’une école en Inde, afin d’être au plus proche du yoga traditionnel et authentique.
Diffuser une énergie positive, libérer le stress pour se reconnecter à son essence profonde, harmoniser le corps, le mental et les émotions au travers d’une pratique holistique est ce qui m’anime en tant qu’enseignante de Yoga. Partager et faire découvrir cette pratique, qui permet à chacun de se reconnecter à soi et à l’instant présent, et d’en retirer un bénéfice profond pour la santé du corps et de l’esprit, est l’intention que je donne à chacune de mes séances.